Самые частые стрессы во время беременности и методы борьбы с ними продолжение

4. Болезнь. Неожиданно поставленный диагноз во время беременности звучит опаснее и страшнее, потому что вызывает серьезные опасения о здоровье малыша.

Как справиться? Обязательно поговорите с врачом, обсудите этапы терапии и план лечения. Как правило, разобравшись во всех подробностях, беременная женщина понимает, что ее беспокойство сильно преувеличено и ее состояние не так опасно, как она предполагала.

5. Неловкая ситуация. Попасть в такую или стать свидетелем неприятно не только будущей маме, но и вообще ни кому.

Как справиться? Прежде всего, помнить о мерах безопасности для сохранения здоровья своего ребенка! Уходите с территории дискомфорта, просите перестать рассказывать страшные истории или прекратить нелицеприятный разговор. Не стесняйтесь просить помощи — вы защищаете не только свою жизнь и психологическое равновесие.

6. Испуг. К сожалению, уберечь себя от неожиданностей очень сложно. Тем более 40 недель и когда гормональный фон в разы усиливает восприимчивость.

Как справиться? Присядьте на лавочке в тихом уголке парка, зайдите в маленькое уютное кафе. Глубоко и ровно подышите, попейте воды, переключите свое внимание. Почитайте что-нибудь в социальных сетях. Отвлекитесь от встревожившего вас инцидента и, когда будете твердо убеждены в своем спокойствии, продолжайте свой путь.

7. Я понервничала и навредила малышу! Будущие мамы знают, что наносят немалый вред своему будущему ребенку, переживая любой стресс. И переживания из-за того, что навредили малышу могут заставить нервничать куда сильнее, чем от внешних раздражителей.

Как справиться? Ни в коем случае не винить себя! Малышу и так уже досталось чуть гормонов стресса, а чувство вины значительно разрушительнее гнева и страха. Успокойтесь, объясните вкратце малышу сложившуюся ситуацию и обязательно расскажите ему, как вы его любите.

Безусловно, трудно предугадать все неприятные ситуации, в которые может попасть любой человек. Однако, будущая мама должна помнить, что любой стресс необходимо перевести в позитив, потому что она в ответе за своего малыша и ее первоочередная задача — не навредить ему. Думайте о хорошем, занимайтесь любимыми делами, позволяйте себе маленькие радости, пойте, слушайте любимую музыку. Постарайтесь во всем находить положительные стороны. Помните, все плохое рано или поздно заканчивается. Если в жизни что-либо пошло не так, как хотелось, это просто нужно пережить. В любой стрессовой ситуации не забывайте, что на кону жизнь и здоровье вашего будущего ребенка и вряд ли в

целом мире есть что-то важнее.