Самые частые стрессы во время беременности и методы борьбы с ними

На сегодняшний день «стресс» и «хронический стресс» — одни из самых распространенных диагнозов медиков во всем мире. Скоростной ритм жизни, стремительно развивающийся научно-технический прогресс, обилие информационных технологий не позволяют зачастую просто выспаться, а не то чтоб полноценно отдохнуть. Стрессоустойчивость является одной из ключевых черт, наравне с опытом и образованием, при приеме на работу.

Для будущей мамы и малыша стрессы не только неприятны, но и крайне опасны. Природа позаботилась о защите беременной женщины, предусмотрев специальный гормональный фон, необходимый для психологически благоприятного течения беременности. Однако, и этого зачастую мало. Мы подобрали для вас самые распространенные жизненные ситуации,  и способы преодоления стрессового состояния, вызванного ими.

1. Я опаздываю! Возможно, до беременности для вас было недопустимым не вовремя прийти на встречу, прием к врачу или на совещание. Но беременность вносит свои коррективы даже в режим гуру тайм-менеджмента. Приступы утренней тошноты, слабость, сонливость способны нарушить рабочий график.

Как справиться? Прежде всего, не ругать себя, а связаться любым удобным образом, извиниться и перенести встречу на более позднее время. Если с наступлением беременности у вас появилась рассеянность и забывчивость, записывайте информацию в ежедневник или отмечайте предстоящую встречу в планере и будильнике телефона.

2. Плохая новость. Получив неприятное известие, ваш организм вырабатывает повышенное количество адреналина. Этот гормон не лучший союзник во время беременности. Кроме того, беременным женщинам зачастую тяжело управлять своими эмоциями, а психо-эмоциональная стабильность очень важна в это время.

Как справиться? Во-первых, не делайте поспешных выводов. Во-вторых, постарайтесь выговориться и освободитесь от негативных эмоций. Лучше всего вас поймет и поддержит близкий человек. Если никого нет рядом в данный момент, позвоните по телефону, расскажите о случившемся и постарайтесь вместе найти решение и преодолеть сложную ситуацию.

3. «Ложь во благо». Случается, что родные, друзья и коллеги стараются оберегать беременную женщину от лишней информации или смягчать, искажать ее. К таким мерам прибегают, чтоб не беспокоить и не травмировать будущую маму.

Как справиться? Если у вас появилось ощущение, что вас держат в информационной блокаде, подумайте, так ли важна полная осведомленность по сравнению с жизнью человека, который растет у вас под сердцем? Вероятнее всего, эта мысль будет достаточно серьезным аргументом, чтоб перестать нервничать из-за отсутствия полной картины событий, происходящих вокруг вас. Если же вы все-таки сильно огорчены поведением близких, поговорите с ними и объясните, что полнота информации важна для вас, а «приглаживание» истины не дает вам принимать правильные решения, что заставляет нервничать куда больше.