Найчастіші стреси під час вагітності та методи боротьби з ними.

Хвороба. Несподівано поставлений діагноз під час вагітності звучить небезпечніше і страшніше, оскільки викликає серйозні побоювання про здоров'я малюка.

Як упоратися? Обов'язково поговоріть із лікарем, обговоріть етапи терапії та план лікування. Як правило, розібравшись у всіх подробицях, вагітна жінка розуміє, що її занепокоєння сильно перебільшені і її стан не такий небезпечний, як вона вважала.

Незручна ситуація. Потрапити в таку чи стати свідком неприємно не лише майбутній мамі, а й взагалі нікому.

Як упоратися? Насамперед пам'ятайте про заходи безпеки для збереження здоров'я своєї дитини! Ідіть з території дискомфорту, просіть перестати розповідати страшні історії або припинити неприємну розмову. Не соромтеся просити допомоги - ви захищаєте не лише своє життя та психологічну рівновагу.

Переляк. На жаль, уберегти себе від несподіванок дуже складно. Тим більше протягом 40 тижнів і коли гормональне тло в рази посилює сприйнятливість.

Як упоратися? Присядьте на лавці у тихому куточку парку, зайдіть у маленьке затишне кафе. Глибоко і рівно подихайте, попийте води, перемкніть свою увагу. Почитайте щось у соціальних мережах. Відверніться від інциденту, що стривожив вас, і, коли будете твердо переконані у своєму спокої, продовжуйте свій шлях.

Я понервувала і нашкодила малюку! Майбутні мами знають, що завдають чималої шкоди своїй майбутній дитині, переживаючи будь-який стрес. І переживання через те, що нашкодили малюку, можуть змусити нервувати куди сильніше, ніж від зовнішніх подразників.

Як упоратися? У жодному разі не звинувачувати себе! Малюкові й так уже дісталося трохи гормонів стресу, а почуття провини значно руйнівніше гніву та страху. Заспокойтеся, поясніть коротко дитині ситуацію й обов'язково розкажіть йому, як ви його любите. Безумовно, важко передбачити всі неприємні ситуації, у які може потрапити будь-яка людина. Однак, майбутня мама повинна пам'ятати, що будь-який стрес необхідно перевести в позитив, тому що вона відповідає за свого малюка та її першочергове завдання – не нашкодить йому. Думайте про хороше, займайтеся улюбленими справами, дозволяйте собі маленькі радощі, співайте, слухайте улюблену музику. Намагайтеся у всьому знаходити позитивні сторони. Пам'ятайте, все погане рано чи пізно закінчується. Якщо у житті щось пішло не так, як хотілося, це просто потрібно пережити. У будь-якій стресовій ситуації не забувайте, що на коні є щось важливіше.